Posty

Wyświetlanie postów z maj, 2017

Eu4ya - Międzynarodowa Konwencja Fitness 2017

Obraz
Jako instruktorka i wielka miłośniczka fitnessu już od 4 lat marzyłam o udziale w największej fitnessowej imprezie w kraju - Międzynarodowej Konwencji Fitness Eu4ya w Poznaniu. Niestety, na skutek różnych okoliczności, swój wyjazd musiałam nieco odłożyć w czasie. W tym roku nareszcie się udało ;). Podczas trwającej 3 dni konwencji miałam okazję zapoznać się z najnowszymi trendami na rynku fitness, uczestniczyć w rozmaitych typach zajęć, prowadzonych zarówno przez instruktorów z Polski, jak i zza granicy, a także wysłuchać kilku wykładów dedykowanych osobom związanym z branżą fitness. 
Dzień pierwszy, czyli piątek 12 maja, rozpoczęłam od porannego treningu Rockout Workout (zwanych również Pound), czyli ćwiczeń wzmacniających całe ciało z wykorzystaniem specjalnych pałeczek Ripstix, za pomocą których wykonuje się ruchy przypominające uderzanie o perkusję. Trening, w rytm przebojów rokowych, pobudza do pracy wszystkie główne partie mięśni. Intensywność zajęć jest bardzo wysoka, dlatego …

Jak zaplanować tanią podróż? - krótki przewodnik dla turystów

Zaplanowanie swojej wymarzonej podróży wymaga odrobinę czasu i cierpliwości, jednak satysfakcja po dopięciu wszystkich szczegółów na ostatni guzik to najwspanialsza rzecz dla żądnego wrażeń podróżnika. Jak zabrać się za przygotowanie samodzielnego wojażu, od czego zacząć i gdzie szukać wszelkich niezbędnych informacji o lotach, noclegach etc.? Poniżej podpowiem na co zwrócić szczególną uwagę przy organizacji taniego wyjazdu. Tanie wczasy - jak zaplanować udany urlop po niskich kosztach? Przede wszystkim zastanów się jaki jest cel Twojej wyprawy, pomoże Ci to określić, który kierunek turystyczny najbardziej sprosta Twoim oczekiwaniom. Jesteś typem podróżnika, tropiciela przygód, pragnącego zgłębić kulturę i historię danego miejsca czy preferujesz spokojny wypoczynek na plaży i kąpiele w ciepłej lazurowej wodzie? Gdy już odpowiesz sobie na to pytanie, łatwiej będzie Ci wybrać turystyczną destynację. Sprawa wygląda nieco prościej, jeżeli od dawna marzysz o wycieczce w konkretne miejsce.…

Strong by zumba - nowość w klubach fitness

Dbając o dobry marketing, kluby fitness przyciągają swoich klientów nową, urozmaiconą ofertą. Nazwy zajęć stają się coraz bardziej kreatywne co pozytywnie wypływa na zwiększenie sprzedaży karnetów. Popularny "Body workout" to nic innego jak ogólnorozwojowy trening TBC (total body condition), a "Cellu stop" ABT, czyli ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową z okolic brzucha, ud i pośladków. Jednym z hitów w ostatnim czasie okazała się "Strong by zumba". Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą oraz ile odnajdziemy tutaj zumby w zumbie? Jako miłośniczka tańca latino postanowiłam sprawdzić to na własnej skórze.
Strong by zumba - tylko taniec czy intensywny trening? Zajęcia "Strong by zumba" łączą w sobie bardzo wysokiej intensywności trening interwałowy oraz taniec w rytm specjalnie zsynchronizowanej muzyki latino. Jest to nowy program treningowy, który powstał w 2016 r., a jego ambasadorką jest jedna z najbardziej znanych instruktorek zumba fitness w P…