Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2014

Zumba to styl życia!

Obraz
Witajcie! ;) Za oknami robi się już cieplej, słońce nieśmiało wychodzi zza chmurki, a na trawnikach widać pierwsze kwiatki... w końcu nadchodzi długo oczekiwana wiosenna pora. Chociaż pogoda w dalszym ciągu wariuje i potrafi nas niemile zaskoczyć (podobno od wtorku znowu deszcz i zimnica), to trzeba pamiętać, że końcówka marca oraz kwiecień rządzą się swoimi prawami, a wiosnę do swojego życia możemy wnieść już teraz;). Jak to zrobić? Ruszajcie się! Ja niedawno postanowiłam się zapisać na zumbę;). To prawdziwa fuzja samych pozytywnych emocji, trening, który dodaje sił i zastrzyku energii na kilka najbliższych dni! Gorrrące rytmy latino, dynamika, trochę hałasu (u nas na zajęciach wszyscy mogą śpiewać i krzyczeć ;D, aby wyrzucić z siebie wszystko, co negatywne i zyskać porządnego energetycznego kopniaka). Zumba to nie tylko taniec, to przede wszystkim styl życia! Każdy kto choć raz uczestniczył w takich zajęciach przyzna mi rację:)! Radość, endorfiny zyskane w trakcie tej szalonej zabaw…

Wrażenia po treningu Shape:)

Witajcie po  mojej miesięcznej nieobecności! ;) Trochę się ostatnio działo i nie miałam czasu na tworzenie nowych postów, jednak obiecuję się poprawić. Mam nadzieję, że ten czas był dla Was aktywnie spędzonym okresem:). Niedawno razem z koleżanką wybrałam się do jednego z klubów fitness, aby uczestniczyć w zajęciach Shape. Może część z Was słyszała już wcześniej o tego typu treningach, jednak dla tych którzy nie mieli jeszcze okazji zapoznać się z tym rodzajem zajęć postanowiłam stworzyć krótki post. Podzielę się z Wami informacjami na temat treningu i moich wrażeniach po wizycie w klubie. Jako instruktor nie miałam jeszcze okazji prowadzić tego typu zajęć, jednak zauważyłam, iż jest on podobny do TBC, czyli Total Body Condition, którego głównym celem jest wzmocnienie całego ciała i praca nad wszystkimi głównymi grupami mięśniowymi. Shape to trening, który w odróżnieniu od TBC powinien posiadać mniej rozbudowaną część aerobową zajęć, opierającą się na układzie choreograficznym (w TBC …