Posty

Wyświetlanie postów z luty, 2014

Trening funkcjonalny

Kiedyś nadmieniłam już tutaj parę słów o tym typie treningu, jednak teraz postanowiłam poświęcić mu cały post.:) Myślę, że to wiedza praktyczna, która może przydać się każdemu z Was, aby ćwiczyć efektywnie, z rozsądkiem i osiągać zamierzone cele. Czym jest trening funkcjonalny? Opiera się na nim wiele rodzajów zajęć, prowadzonych obecnie w fitness klubach. Podczas treningu funkcjonalnego imitujemy ruchy, które wykonuje się w życiu codziennym, jak np. przysiady, czy podnoszenie z podłogi ciężkich przedmiotów. Taki trening pozwala przede wszystkim:
usprawnić ciało i przygotować je do pokonywania wyzwań dnia codziennegowyszczuplić ciało (opiera się bowiem na holistycznej pracy wszystkich grup mięśniowych)poprawić koordynację i prawidłową postawę ciałausprawnić pracę mózgu (na skutek współpracy układu nerwowego i mięśniowego)podnieść kondycję Zalet jest nieskończenie wiele. To tylko kilka z nich. Trening funkcjonalny zakłada, iż podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń wykorzystujemy w d…