Uśmiech każdego dnia! :)
Rozpocznij swój dzień z pozytywnym nastawieniem do świata! Ruch , wysiłek fizyczny, dynamiczna muzyka, a może spacer na świeżym powietrzu? Zafunduj sobie porządną dawkę endorfin tak, aby przez cały dzień na Twojej twarzy gościł uśmiech. Jest zimno, pochmurnie, masz na głowie masę niewypełnionych obowiązków, czeka na Ciebie ciężka praca, musisz pomóc rodzinie, zająć się dziećmi?? Nic nie sprawi, że poczujesz się lepiej jak odrobina ruchu na dobry początek dnia :). Jak trenować? Koniecznie rób to, co sprawia Ci przyjemność i nigdy nie ćwicz z przymusu. Zobaczysz, że już po kilku dniach regularnego ruszania się aktywność stanie się zdrowym nawykiem ;). Masz ochotę na bieganie? Załóż sportowe buty, kurteczkę (robi się zimno!) i wybiegnij z domu! Preferujesz fitness? Wybierz się na poranne zajęcia do klubu, lub poćwicz z domu. A może taniec? Fuzja endorfin i prawdziwy zastrzyk energii ! Kiedyś już wspominałam, że istnieją osoby, które wolą ćwiczyć rano, jednak nie brakuje również zwolennik