Posty

Wyświetlanie postów z grudzień, 2013

Poświąteczne spalanie! :)

Jak minęły Wam Święta? Mam nadzieję, że wszystko potoczyło się tak, jak sobie zaplanowaliście, a rodzinna atmosfera, świąteczny nastrój i kilka dni wolnego od obowiązków pozwoliły Wam odpocząć, nabrać sił i w pełni się zregenerować;). Tradycyjne dania na pewno smakowały znakomicie i niepowtarzalnie. Jeśli udało się zachować wagę na dotychczasowym poziomie, to świetnie, jeżeli jednak jej wskaźnik niebezpiecznie przesunął się w górę nie należy marnować czasu! ;) Poświąteczny trening start! Do Sylwestra zostało tylko kilka dni więc nie obiecuję gruszek na wierzbie;/, za to można rozpocząć Nowy Rok z ładniejszą sylwetką;). Nie łamcie noworocznych postanowień! To naprawdę dobra okazja, by spiąć się w sobie, wyznaczyć najważniejsze cele i wytrwale dążyć do ich realizacji:). Ja już to zrobiłam i mam nadzieję, że tak jak w tym roku, chociaż część z nich uda mi się spełnić:). Jak rozpocząć poświąteczne spalanie? Ćwiczyć regularnie, co najmniej 3 razy w tygodniu, a na pewno za jakiś czas zauważy

Jak nie przytyć w Święta...? ;)

To pytanie zadaje sobie chyba większość ludzi. Święta to czas, w którym czeka na nas wiele pułapek żywieniowych. Pachnący karp, barszczyk z uszkami, pierogi, kutia, kluski z makiem...można tak wymieniać bez końca. Wigilijne potrawy kuszą swoim niezwykłym aromatem i świątecznym smakiem, który poczuć możemy tylko raz w roku. Zasiadając do stołu zapominamy o swoich postanowieniach i zdrowym rozsądku, zjadając wszystko, na co tylko mamy ochotę, w nieograniczonych ilościach. Przecież szczęście nie może nas ominąć (jedna z najczęstszych wymówek ;d). Jak przetrwać okres Świąt Bożego Narodzenia, utrzymując swoją wagę na dotychczasowym poziomie, a zarazem czerpać przyjemność z jedzenia tradycyjnych dań i tryskać dobrym humorem oraz entuzjazmem? 1) Po pierwsze, jedz wszystko, na co tylko masz w danej chwili ochotę:). Właśnie tak! Nie odmawiaj sobie przyjemności w ten niezwykły czas. Najważniejszy jest umiar. Od lat razem z moją kuzynką, zasiadając do bogato zastawionego, świątecznego stołu pró

Doskonała forma zimową porą!

Na początku chciałam przeprosić stałych czytelników za ponad dwutygodniową nieobecność:). Liczne obowiązki i próba spięcia wszystkiego w czasie nie pozwoliły mi  spokojne usiąść przed komputerem i stworzyć kolejnego posta. Już niedługo nadrobię braki;). Obiecuję. Zima zbliża się do nas wielkimi krokami, mroźne powietrze, wichury i spadające z nieba płatki śniegu coraz śmielej zapowiadają nadejście Królowej Lodu;). Zimowe miesiące to czas, który pewnie większość ludzi z chęcią spędziłaby przy kominku z kubkiem gorącej herbaty, przy włączonym telewizorze i w rodzinnym gronie. To idealny sposób na przetrwanie chłodnych wieczorów, ale...czy nie lepiej wyciągnąć bliskich na lodowisko, spędzając aktywnie czas, ciesząc się jak małe dzieci i doskonaląc swoje umiejętności w jeździe? A może tak wybrać się w góry na narty? Takie formy aktywności świetnie sprawdzą się w utrzymaniu dobrej kondycji zimą, poprawie samopoczucia oraz odporności. Dodadzą zastrzyku pozytywnej energii i pozwolą z inne