Trening funkcjonalny - czym jest i jakie daje korzyści?
Kiedyś nadmieniłam już tutaj parę słów o tym typie treningu, jednak teraz postanowiłam poświęcić mu cały post.:) Myślę, że to wiedza praktyczna, która może przydać się każdemu z Was, aby ćwiczyć efektywnie, z rozsądkiem i osiągać zamierzone cele. Czym jest trening funkcjonalny ? Opiera się na nim wiele rodzajów zajęć, prowadzonych obecnie w fitness klubach. Podczas treningu funkcjonalnego imitujemy ruchy, które wykonuje się w życiu codziennym, jak np. przysiady, czy podnoszenie z podłogi ciężkich przedmiotów. W trakcie tego typu zajęć pracujemy przede wszystkim nad tym, aby: usprawnić ciało i przygotować je do pokonywania wyzwań dnia codziennego, wyszczuplić ciało (ćwiczenia opierają się bowiem na holistycznej pracy wszystkich grup mięśniowych), poprawić koordynację i prawidłową postawę ciała, usprawnić pracę mózgu (na skutek współpracy układu nerwowego i mięśniowego), podnieść kondycję. Zalet jest nieskończenie wiele. To tylko kilka z nich. Trening funkcjonalny zakład...