Chwytając w palce wiatr

Temat w ostatnim czasie dość popularny. Większość pomysłów na to jak skutecznie poradzić sobie w walce z "pomarańczową skórką" już pewnie znacie. Poniżej chciałam więc tylko przedstawić kilka sprawdzonych ćwiczeń na partie ciała, w obrębie których najczęściej lubią się odkładać nierównomiernie rozmieszczone cząsteczki tłuszczu. Nie mam zamiaru Was oszukiwać, dlatego zmuszona jestem napisać, iż cellulitu nie da rady pozbyć się w całości. Owszem, można go zniwelować, nawet w znacznym stopniu, lecz gdy pojawił się na naszym ciele raz, nigdy nie będziemy już mieć idealnie gładkiej skóry. Dieta i odpowiedni trening to jednak podstawa do tego, by cieszyć się lepszą kondycją naszego ciała. Podobno nawet masaże drenujące nie przynoszą tak dobrych efektów, jak regularne ćwiczenia fizyczne. Walka z cellulitem jest jednak długa i wyczerpująca. Nie obiecuję gruszek na wierzbie, ale z własnego doświadczenia wiem, że trening 4-5 razy w tygodniu potrafi przynieść zadowalające rezultaty. Lik...

Miasto moich marzeń! Wyśniona kraina, która już od dawna figurowała na mojej osobistej liście "top 10". Wycieczkę do jednego z najbardziej popularnych hiszpańskich miast planowałam już od kilku lat, jednak ze względu na szereg  niesprzyjających okoliczności najbardziej pożądany przeze mnie, podróżniczy cel pozostawał poza zasięgiem możliwości. Na szczęście wszystko zmieniło się w te wakacje.;) Jak Barcelona jawiła mi się przed wyjazdem? Przede wszystkim jako miasto wiecznie żywe, barwne i dynamiczne, pozostające w ciągłym ruchu. Miasto ludzi uśmiechniętych i zadowolonych z życia, zupełnie inaczej niż w Polsce...W końcu przyszła pora, aby wyobrażenia skonfrontować z rzeczywistością. Jak było naprawdę? Potwierdzam. Barcelona jest piękna, niezwykła, potrafi oczarować i sprawić, że na chwilę przeniesiemy się w inny świat. Byłam tu jednak zdecydowanie za krótko, aby poznać i doświadczyć wszystkiego, zbadać każdy kat, zaułek, a w szczególności za krótko, by lepiej poznać ludzi. W g...

Mała przerwa w serii Eurotrip. W kolejce czekają jeszcze 3 posty, ale zdecydowałam się teraz opublikować coś z działu fitness.;) Niedawno natknęłam się w Internecie na artykuł poświęcony nowej formie treningu aerobowego - hula hop dance. Uwielbiam tańczyć, niedawno kupione hula hop czeka w kącie na wypróbowanie, więc postanowiłam je w końcu wykorzystać do moich codziennych treningów. Ćwiczenia z kołem wcale nie musza być nudne, wystarczy wykorzystać trochę wyobraźni, aby stworzyć swój własny kilkudziesięciominutowy trening. Hula hop okazuje się skuteczne w walce z nieszczęsnymi centymetrami, ładnie wyszczupla talię i pomaga spalić tłuszczyk nie tylko w obrębie brzucha. Ćwiczyć możemy na różne partie mięśni, pracują także uda, pośladki i ręce. Pod spodem zaprezentuję zestaw ćwiczeń, który ułożyłam jakiś czas temu. Trening nie jest trudny, choć początkujący po dłuższym czasie mogą odczuwać zmęczenie, ale o to przecież chodzi.;) Im więcej wysiłku, tym bardziej widoczny efekt, zatem zabier...

To była wycieczka obfitująca w niezapomniane wrażenia! Dzień pełen emocji rozpoczął się dla nas z chwilą przejazdu przez najdłuższy na kontynencie europejskim most Vasco da Gamma, który liczy aż 17,2 km. Nazwa ma upamiętnić pięćdziesiątą rocznicę odkrycia przez da Gammę drogi morskiej z Europy do Indii. Most położony jest na rzece Tag (najdłuższej na półwyspie Iberyjskim), która miejscami tworzy ciekawe rozlewiska, przypominające stawy. Nasza podróż do stolicy Portugalii ciągnęła się i ciągnęła...lecz krajobraz roztaczający się zza szyb autobusu w pełni wynagrodził długą jazdę. Około południa zawitaliśmy do miasta, gdzie nastąpiło "krótkie" zapoznanie z naszą przewodniczką. Zastanawiacie się dlaczego słowo "krótkie" ujęłam w cudzysłów? Portugalczycy, podobnie jak Hiszpanie, noszą nazwiska dwuczłonowe, pierwsze jest nazwiskiem rodowym matki, drugie ojca. Ponadto nadawane są im także dwa imiona. Sprawa z imionami i nazwiskami jest na tyle ciekawa i skomplikowana, że...

46 stopni w cieniu ;) (nie mam nic przeciwko), egzotyczny krajobraz, wspaniała, przesiąknięta wpływami mauretańskimi architektura i świadomość, że w końcu zrealizowałam jedno ze swoich największych podróżniczych marzeń...Andaluzyjka Sewilla - stolica flamenco, była prawie dokładnie taka, jak ją sobie wyobraziłam. Jednym z obiektów, które miałam okazję zobaczyć już na samym początku wycieczki była przepiękna, wzniesiona w stylu gotyckim budowla sakralna - Catedral de Santa Maria de la Sede de Sewilla. Bogactwo detali architektonicznych sprawiło naprawdę niesamowite wrażenie, a przepiękne zwieńczenia wieżyczek i biały koloryt nadawały obiektowi lekkości. Co ciekawe katedra wpisana jest do księgi rekordów Guinessa jako największy na świecie kościół gotycki. Jego górująca nad  miastem wieża Giralda, która wznosi się na blisko 100 m, jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych symboli Sewilli.To dawny minaret, który w przeszłości był miejscem wzywania wiernych do modlitwy oraz pun...

Dzikie skałki, malowniczy krajobraz i przejrzysta, nieco chłodna woda Oceanu Atlantyckiego. Z tęsknotą wracam pamięcią do chwil mojego pobytu w Lagos. To bez wątpienia raj na ziemi. Miejscowość oferuje jedną z najładniejszych plaż w całej Europie. Widok roztaczający się z okna naszego apartamentu z pewnością może konkurować z nieujarzmioną naturą Cypru, czy Malty. Złoty piasek, magia barw wody oraz temperatury oscylujące wokół czterdziestej kreski (tak jak uwielbiam). Do dziś nie mogę powrócić do rzeczywistości. Zaletą hotelu, w którym byłyśmy zakwaterowane razem z koleżanką jest właśnie taka cudowna dzika plaża. Wychodząc z apartamentu mogłyśmy cieszyć oko błękitem oceanu, soczystą zielenią trawy oraz palm i całą paletą odcieni brązu, dzięki znajdującym się w pobliżu skałom. Osoby zamieszkujące inny hotel, oddalony o ok. 40 min drogi od naszego, nie mogły już jednak liczyć na tak bajkowe widoki. Ich plaża posiadała całkowicie inny charakter. Rozległa, piaszczysta, bez ...