Wytrwać do końca...
Rozpoczynając proces odchudzania wyznaczamy sobie cele, które każdy z nas chciały osiągnąć po jego zakończeniu. Wprowadzamy ograniczenia, żelazne zasady, mające nas doprowadzić do wymarzonego efektu. Trenujemy. Sukces leży u podstaw zdrowego, dobrze przemyślanego i zbilansowanego planu diety. Często jednak osoby marzące o szczupłej talii i pięknym ciele zapominają, że im bardziej drastyczna dieta na początku procesu odchudzania, tym mniejsze szanse na to, by wytrwać do jego zakończenia i utrzymać zadowalające nas efekty...Poniżej kilka porad na to, co zrobić, by wytrwać w swoich postanowieniach i na długo cieszyć się rezultatami odchudzania. 1) Zapotrzebowanie energetyczne osoby dorosłej (kobiety) to ok. 2000 kcal dziennie. Podczas procesu odchudzania zalecane jest jednak spożycie od ok. 1000 - 1700 kcal, przy czym należy pamiętać, iż osoby ograniczające się tylko do 1000 kcal mogą mieć poważnie spowolniony metabolizm, w efekcie czego pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczu może zacho